Smertelindring med mindfulness

3 timers nettkurs for grunnleggende forståelse og mestring av teknikker

Sliter du med smerter som har vart i mer enn seks måneder? Og opplever du at effekten fra behandlinger ikke varer?

Den gode effekten på kronisk smerte er en viktig grunn til at mindfulness har blitt forsket mye på. Mindfulness viser seg å hjelpe gjennom mange nevrologiske virkningsmekanismer.

Problemet

Men dessverre opplever mange at meditasjonsteknikkene ikke fungerer eller at smerten blir verre. Skal meditasjon fungere som smertebehandling må du ta hensyn til de følgende punktene:

  1. ha det helt klart for deg hvorfor du mediterer
  2. ta hensyn til eventuell posttraumatisk lidelse
  3. finn noen teknikker som fungerer for deg
  4. vit hvordan du møter utfordringer i meditasjonen
  5. ta deg tid til å mestre teknikkene
  6. øv på oppmerksom bevegelse av kroppen
  7. gi teknikkene lang nok tid til at hjernen kan forandre seg

I dette kurset vil du lære

Du vil lære praktiske øvelser med mange bruksområder og nyttige perspektiver. Disse har kraft til å endre livet og drastisk øke livskvaliteten din. Få mindfulness og oppmerksomt nærvær til å fungere for deg som lindring og støtte i dagliglivet.

«Tord er både veldig flink til å gi råd om hvordan smerter kan håndteres mentalt og til å gi enkle, men effektive øvelser som bidrar til å bli kvitt dem. Kombinasjonen av kunnskap og et behagelig vesen er uslåelig.»
Leni Torvbråten, Nettredaktør for Oslo Bystyres Sekretariat

Hva skjer etter kurset?

Med dette kurset får du en grunnleggende forståelse og innsikt i alle verktøyene jeg anbefaler. Slik vil du være rustet til å vite selv hva du skal gjøre etter kurset.

Det er også mulighet for hjelp til oppfølging og personlig veiledning etter kurset om du ønsker det.

Kurset passer deg som

  • ikke vet noe om mindfulness eller smertevitenskap
  • vet noe, og vil komme i gang med en mindfulnesspraksis
  • allerede har en praksis, og vil lære teknikker og nyttige perspektiver til hjelp ved kronisk smerte

Dette kurset kan være noe for deg dersom

Mindfulness er styrketrening for hjernen, og får den faktisk til å vokse og forandre seg på mange, mange måter. Denne treningen tar en viss tid og krefter.

Den gode nyheten er at folk flest opplever resultater fra sin oppmerksomhetspraksis med bare ti minutter hver dag. Med riktig veiledning gir investeringen i tid en avkastning som øker eksponentielt jo mer du trener. Hvis du ikke kan være disiplinert, vær smart, som Shinzen Young sier.

Meditasjon kan være et godt tillegg til – men ikke et alternativ til – profesjonell psykologisk, psykiatrisk og medisinsk hjelp. Selv om mindfulness er overraskende kraftfullt, kan denne kraften gjøre underliggende psykisk lidelse verre.

Hvis du for tiden sliter med psykiske lidelse, er det fortsatt en mulighet for at du kan delta på kurset. Vennligst diskuter det med legen din og/eller psykolog/psykiater og gi meg beskjed via e-post. Å jobbe i team er alltid en god ting når vi arbeider med komplekse helseproblemer.

Er du i tvil om en meditasjonspraksis er riktig for deg nå, ikke nøl med å ta kontakt så bedømmer vi det sammen.

«Tord er en svært behagelig underviser, som er lett å følge og forstå under selve kurset. I tillegg har han gjort seg svært flid med det skriftlige materialet, som i kombinasjon med opptaket fra kurset, har gitt meg det jeg trenger for å fortsette praksisen og få god utbytte i ettertid.»
Nicholas Paulik, dataingeniør, om nettkurset Fokus på hvile

Hva du får med nettkurset Smertelindring med mindfulness

Pris: kun 1400 kr

Du kan starte kurset umiddelbart

100% Pengene tilbake-garanti
Om du ikke er fornøyd med kurset, får du hele kursavgiften tilbake innen 60 dager

Lege, som ønsker å være anonym

Mindfulness har vært et godt verktøy for meg som hjelp til å håndtere smerter mentalt. Med Tords personlige veiledning gjennom flere uker har jeg fått bedre forståelse i hva teknikkene dreier seg om, samt hjelp til motivasjon. Veldig nyttig å få konkrete og enkle tips som kan brukes hvor og når som helst!

Lege, som ønsker å være anonym

Marius Blomstervik, Muskel- og leddterapeut, direktør i MSM Norge

Tords kurs i smertevitenskap var en fornøyelse hele veien igjennom. Med mange overraskelser, erkjennelser og oppklaring av hva smerte egentlig er for noe.

Marius Blomstervik, Muskel- og leddterapeut, direktør i MSM Norge

Gunn Engelsrud, professor ved Norges Idrettshøgskole

Tord er svært profesjonell, kunnskapsrik og nærværende i sin undervisning. Han er omgjengelig, lyttende og lett å samarbeide med. Jeg gir Tord mine beste anbefalinger.

Gunn Engelsrud, professor ved Norges Idrettshøgskole

Thomas Malmer Berge, jurist i Justis- og beredsskapsdepartementet

Tord arbeider med å tilpasse veiledningen til problemer man forteller om at man møter i hverdagen. Han er åpen, lyttende, og svarer grundig på alle spørsmål.

Thomas Malmer Berge, jurist i Justis- og beredsskapsdepartementet

Andreas Bjerve, lærer og flamme-artist

Med Basic Mind­fulness har jeg lært flere lett anvendelige teknikker som jeg har fått mye ut av i hverdagslivet. Mer tilstede­værelse i relasjoner, økt stress­mestring og arbeids­effektivitet – både profesjonelt og privat.

Andreas Bjerve, lærer og flamme-artist

Meld deg på Smertelindring med mindfulness

Personlig informasjon

Kortdetaljer

NOK 1400.00