Nyt mer: Hverdags-tantra for alle

Opplev enkle veier til mer nytelse

Et av resultatene du kan forvente av en mindfulness-praksis er at de positive opplevelsene dine blir enda bedre.

De tilfredsstiller dypere, i flere situasjoner, og oftere.

I dette kurset skal vi se på noen spesifikke, enkle og effektive måter å øke nytelse og tilfredshet i hverdagen.

Disse kan du bruke når du spiser, når du er ute i naturen, når du leker med barna dine, når du er sammen med venner, når du får massasje – eller når du har sex. Og i mange andre situasjoner i hverdagen.

Du kan også bruke dem i sammenhenger der det kanskje ikke er så lett å føle nytelse, som i kleine familiesituasjoner, på en grå og trist mandag, eller når du føler deg innestengt etter et halvt år i lockdown.

I dette kurset lærer du

  • Hvordan du kan finne, skape eller forsterke behagelige følelser og tanker
  • Dyrk fram dyp tilfredshet i hverdagen med mikronytelser
  • Forstå det store bildet: Hvordan fokus på nytelse styrker all mindfulness-praksis

Uttalelser fra deltakere ved tidligere kurs

Cathrine Brandt, HR-konsulent

Nyt mer er et veldig informativt og nyttig kurs. Jeg fikk umiddelbar effekt av øvelsene og kommerhelt klart til å fortsette med dem. Dette er et kurs jeg tenker alle kan ha nytte av. Gleder meg til å anbefale kurser til venner og kjente og til å se hva mer Tord har på repertoaret.

Cathrine Brandt, HR-konsulent

Frank Robert Rothschild

Veldig bra kurs! Det var veldig lett å ta til seg innholdet og gode øvelser. Og det å ta seg noen øyeblikk med mikronytelse i løpet av dagen har jeg tatt med meg videre❤️

Frank Robert Rothschild

Kurset passer deg som

Kurset egner seg ikke for deg som

Meditasjon kan være et godt tillegg til – men ikke et alternativ til – profesjonell psykologisk, psykiatrisk og medisinsk hjelp.

Er du i tvil om en meditasjonspraksis er riktig for deg nå, ikke nøl med å ta kontakt. så bedømmer vi det sammen.

Å holde oppmerksomheten på kroppen kan være utløsende og retraumatiserende for personer med alvorlig og kompleks PTSD. Om du har en slik diagnose kan det likevel hende at vi kan tilpasse undervisningen til deg.

Rådfør deg gjerne med din psykolog og ta kontakt med meg, så ser vi hva vi kan gjøre.

Hva du får med nettkurset Nyt mer: Hverdags-tantra for alle

  • 75 minutter med klar og inspirerende mindfulness-undervisning, med tilgang etter kurset så du kan pause, spole tilbake og se videoen så mange ganger du vil
  • Fullstendig lydopptak i tilfelle du vil lytte til kurset mens du er på farta
  • Tekstmateriale med presise definisjoner og konkrete øvelser
  • Tre bonus gruppe-samtaler med Tord Helsingeng over tre måneder med mulighet for individuell veiledning, spørsmål og svar, og felles meditasjon.
  • Ubegrenset hjelp via epost i 60 dager

Dette kurset er allerede tatt opp, så du kan se eller lytte til det i dag
OBS: Videoen ble ikke tatt opp under ideelle forhold, men det vil ikke virke forstyrrende på de fleste.

Pris: Kun 300 kr

100% Pengene tilbake-garanti
Om du ikke er fornøyd med kurset, får du hele kursavgiften tilbake innen 60 dager

Om læreren

Tord Helsingeng har praktisert mindfulness i over tjue år og undervist meditasjon siden 2008. Dette kurset er basert på Tords erfaring fra Unified Mindfulness-metoden til Shinzen Young, essence noting via Kenneth Folk, taoistisk meditasjon, og innvidd visdom fra en av verdens eldste tantriske linjer – kaulanatha sampradaya.

Meld deg på Nyt mer: Hverdagstantra for alle

Personlig informasjon

Kortdetaljer

NOK 300.00