Individuell veiledning

Individuell veiledning – ditt skreddersydde kurs i meditasjon og mindfulness

Er det endelig på tide å mestre meditasjon?

Vil du lære deg selv å kjenne på et så dypt nivå som mulig?

Vil du bli mer kreativ, få bedre intuisjon og mestre din spontanitet?

Vil du få en dypere følelsesmessig intelligens?

Vil du få en dypere relasjon med dine kjære, venner , kolleger og deg selv?

Vil du gå stien mot klassisk opplysning?

Da er det en stor sjanse for at du vil ha nytte og glede av individuell veiledning.

Hvorfor kan du ha mer nytte av 1-til-1 veiledninger?

  • Veiledningene tilpasses 100% til deg, både om du er nybegynner eller viderekommen. Ta opp private utfordringer og alle spørsmål rundt praksisen din.
  • Dine mål og dine verdier står i sentrum.
  • Sammen gjør vi mindfulness mer inspirerende, mer behagelig, mer gøy, mer interessant, og mer effektiv
  • Du blir motivert hvis det er vanskelig å komme i gang eller holde ved like praksisen.
  • Du får tilbakemelding på hvordan du gjør praksisen mens du praktiserer. Slik finner vi løsninger på utfordringer og utnytter skjulte muligheter underveis i meditasjonen.
  • Å ha personlig veiledning anbefales av mange viderekomne meditatører. Daniel Goleman og Richard J. Davidson har en liste over viktige elementer for å kunne gå dypt i meditasjon i sin bok om vitenskapelige studer på meditasjon, Altered Traits. Et punkt er dette:«Personlig veiledning: En kunnskapsrik lærer som veileder deg på stien, og gir deg de rådene du trenger for å gå til neste nivå. Kognitiv vitenskap viser at å oppnå mestring på toppnivå krever slik tilbakemelding

Hva er spesielt med Basic Mindfulness?

Basic Mindfulness’ metode er spesielt egnet til å gi personlig veiledning (meditasjonscoaching) av flere grunner:

  1. Metoden har den største samlingen av meditasjonsteknikker (såvidt vi vet) fra alle verdens kontemplative tradisjoner. Det gjør det lett å finne teknikker som egner seg godt til deg, i din situasjon, akkurat nå.
  2. Metoden er anerkjent for sin interaktive 1-til-1 veiledning. Det gjør det mulig å gi veiledning direkte mens du mediterer.
  3. Metoden består av flere verktøy som man bruker underveis i meditasjonen for å møte utfordringer og benytte seg av muligheter. I de fleste tilfellene er tilsynelatende problemer skjulte dører.
  4. Metoden har så klare definisjoner at de har vitenskapelig tyngde, og brukes aktivt til forskning bl.a. ved Harvard University og Carnegie Mellon University.

Min personlige garanti

  • Dine behov og verdier står i sentrum for all veiledning
  • Vennlighet og samarbeid er grunnlaget for all min undervisning
  • Jeg følger en høy etisk standard
  • Undervisningen er traume-sensitiv
  • Jeg refererer videre når jeg ser min begrensning. Ved sterke psykiske problemer refererer jeg til psykolog.
  • Jeg holder meg oppdatert i fagfeltene mine – forskning på mindfulness og meditasjon, kroppsterapier, og pedagogikk.

Hvordan gjøres veiledningene?

De gjøres enten over telefon eller videokonferanse på internett

Det er din tid. Vi tar utgangspunkt i dine spørsmål, dine utfordringer og muligheter, og din praksis.

 

 

Meditasjonsintensiv: Fire uker

Fire uker med personlig tilpasset veiledning og tett oppfølging gir deg mulighet til for eksempel:

  • mestre en meditasjonsvei
  • gjøre meditasjon til en daglig rutine
  • gå enda dypere i den meditasjonen du allerede gjør
  • veve meditasjon inn i alle aspekter av livet

Programmet består av

  • En 90 minutters kartleggingstime
  • 3 individuelt tilpassede oppfølgingstimer

Du får

  1. individuelt tilpasset undervisning
  2. 1-til-1 veiledning på telefon eller videokonferanse
  3. nøye utvalgt tekstmateriale til undervisningen
  4. ubegrenset fri epost-support i hele veiledningsperioden

Pris: Vi avgjør en pris basert på din evne til å betale. Foreslått verdi: 4000 kr

Vennligst ta kontakt for en 30 minutter samtale for å avgjøre om dette programmet passer for deg.
Trykk her for å avtale en samtale.

Dypdykk i meditasjon: Åtte uker

Åtte uker med personlig tilpasset veiledning og tett oppfølging gir deg mulighet til:

  • Gå fra å lese om eller forstå dyp meditasjon til å oppleve det på egen hånd
  • Å utforske en rekke verktøy for å finne den riktige sammensetningen for fundamental og varig transformasjon

Programmet består av

  • En 90 minutters kartleggingstime
  • 7 individuelt tilpassede oppfølgingstimer

Du får

  1. individuelt tilpasset undervisning
  2. 1-til-1 veiledning på telefon eller videokonferanse
  3. nøye utvalgt tekstmateriale til undervisningen
  4. ubegrenset fri epost-support i hele veiledningsperioden

Pris: Vi avgjør en pris basert på din evne til å betale. Foreslått verdi: 7500 kr

Vennligst ta kontakt for en 30 minutter samtale for å avgjøre om dette programmet passer for deg.
Trykk her for å avtale en samtale.

Meditasjon for kroniske smerter: Seks uker

Seks uker med personlig tilpasset veiledning og tett oppfølging 

Les mer om programmet her

Enkelttimer og pakker

For nye 1-til-1 elever: Kartlegging og veiledningstime på 90 minutter: 1500 kr 
For værende 1-til-1 elever; Veiledningstime på 45 minutter: 800 kr

Pakke på tre veiledningstimer á 45 minutter: 2200 kr
Pakke på ti veiledningstimer á 45 minutter: 7000 kr (NB: Hvis du vil kan du dele pakken over flere familiemedlemmer, kolleger, venner osv. Jeg anbefaler minimum 2 veiledningstimer per person i gruppen.)

Bestilling av enkelttimer og pakker skjer gjennom kontaktskjemaet.
Trykk her for å sende en melding.

Flere tilbakemeldinger

«Jeg gir Tord mine beste anbefalinger.»
Gunn Engelsrud, professor ved Norges Idrettshøgskole
 
«Vi gir våre varmeste anbefalinger av Tords formidlingsevner og innsiktsfulle mindfulnesstrening.»
Sunniva Sandanger, daglig leder ved Nyskolen i Oslo
 
«Basic Mindfulness Norge kan føre deg hele veien fram til ditt mål.»
Peter Svenning, Leadership by Heart

 

Andreas

«Med Basic Mind­fulness har jeg lært flere lett anvendelige teknikker som jeg har fått mye ut av i hverdagslivet.

Mer tilstede­værelse i relasjoner, økt stress­mestring og arbeids­effektivitet - både profesjonelt og privat.»

Andreas Bjerve,
lærer og semifinalist Norske Talenter 2018

«Teknikkene er lette å tilegne seg og bruke. De har hjulpet meg både å finne hvile i en stresset hverdag og å håndtere vanskelige situasjoner.

Jeg har også blitt snillere mot meg selv og at jeg har oppnådd bedre samhandling med personer jeg i utgangspunktet har en vanskelig relasjon til.»

Ann Levin,
koordinator i psykiatrisk omsorgsbolig

«Tord arbeider med å tilpasse veiledningen til problemer man forteller om at man møter i hverdagen. Han er åpen, lyttende, og svarer grundig på alle spørsmål.»

Thomas Malmer Berge,
jurist i Justis- og
beredsskapsdepartementet