Individuell veiledning – skreddersydd undervisning for deg

Føler du at det endelig er på tide å mestre meditasjon?

Vil du lære deg selv å kjenne på et så dypt nivå som mulig?

Vil du bli mer kreativ, få bedre intuisjon og mestre din spontanitet?

Vil du få en dypere relasjon med dine kjære, venner, kolleger og deg selv?

Vil du gå stien mot klassisk opplysning?

Da er det en stor sjanse for at du vil ha nytte og glede av individuell veiledning.

Hvorfor kan du ha mer nytte av 1-til-1 veiledninger?

  • Veiledningene tilpasses 100% til deg. Ta opp private utfordringer og alle spørsmål rundt praksisen din.
  • Veiledningene passer både om du er nybegynner eller erfaren
  • Dine mål og dine verdier står i sentrum.
  • Sammen gjør vi mindfulness mer inspirerende, mer gøy, 
    mer behagelig, 
    mer interessant, og mer effektiv
  • Du blir motivert hvis det er vanskelig å komme i gang eller holde ved like praksisen.
  • Du får tilbakemelding på hvordan du gjør praksisen mens du praktiserer. Slik finner vi løsninger på utfordringer og utnytter skjulte muligheter underveis i meditasjonen.
  • Daniel Goleman og Richard J. Davidson har en liste over viktige elementer for å kunne gå dypt i meditasjon i sin bok om vitenskapelige studer på meditasjon, Altered Traits.  Ett punkt er dette:

    «Personlig veiledning: En kunnskapsrik lærer som veileder deg på stien, og gir deg de rådene du trenger for å gå til neste nivå. Kognitiv vitenskap viser at å oppnå mestring på toppnivå krever slik tilbakemelding

    Du kan bare få denne tilbakemelding enved individuell veiledning.

Christian Torseth, gruppeleder på Fylkestinget i Nordland

Christian Torseth, gruppeleder på Fylkestinget i Nordland

Tord vet hva han snakker om. Han forstår hvor du befinner deg i det meditative landskapet, og har konkrete forslag til hva du skal gjøre for å bevege deg i riktig retning. Jeg har hatt rask framgang, og har gått fra å oppleve sittingen som et nødvendig ork, til mer sinnslikevekt med motstand og motgang.

Hva er spesielt med Basic Mindfulness?

Basic Mindfulness er spesielt egnet til å gi personlig veiledning av flere grunner:

  1. Vi finner teknikker som egner seg godt til deg, i din situasjon, akkurat nå. Metoden består av en omfattende samling av teknikker som vil styrke din meditasjonspraksis, uansett nivå.
  2. Du kan få veiledning direkte mens du mediterer. Basic Mindfulness er internasjonalt anerkjent for sin interaktive 1-til-1 veiledning.
  3. Du lærer verktøy som du bruker underveis i meditasjonen for å møte utfordringer og benytte seg av muligheter. Ofte er tilsynelatende problemer skjulte dører.
  4. Metoden har så klare definisjoner at de har vitenskapelig tyngde, og brukes aktivt til forskning bl.a. ved Harvard University og Carnegie Mellon University.

Kvinnelig lege

Kvinnelig lege

Mindfulness har vært et godt verktøy for meg som hjelp til å håndtere smerter mentalt. Med Tords personlige veiledning gjennom flere uker har jeg fått bedre forståelse i hva teknikkene dreier seg om, samt hjelp til motivasjon. Veldig nyttig å få konkrete og enkle tips som kan brukes hvor og når som helst!

Magnus Sandberg, gartner og biolog

Magnus Sandberg, gartner og biolog

Tord er genuint interessert, nysgjerrig og omtenksom. Noe av det jeg setter aller mest pris på i våre samtaler er hans formidlingsevne, uansett hvilken tematikk. Han har et utrolig bredt repertoire, og er alltid imøtekommende med innspill fra mange spennende vinkler.

Personlig veiledning kan passe for deg dersom:

Personlig veiledning egner seg ikke for deg dersom:

Thomas Malmer Berge, jurist i Justis- og beredsskapsdepartementet

Thomas Malmer Berge, jurist i Justis- og beredsskapsdepartementet

Tord arbeider med å tilpasse veiledningen til problemer man forteller om at man møter i hverdagen. Han er åpen, lyttende, og svarer grundig på alle spørsmål.

Hva inkluderer de individuelle veiledningene?

1. Individuelt tilpasset undervisning

Dette er din tid. Vi tar utgangspunkt i dine spørsmål, dine utfordringer og muligheter, din praksis og ditt liv.

Kanskje du trenger å –

2. Veiledning på telefon eller videokonferanse

Veiledningene gjøres enten over telefon eller videokonferanse på internett. Mange elever foretrekker å bruke telefonen, men vi kan også gjøre det via datamaskinen.

Jeg pleier å bruke Zoom (gratis) til videokonferanser over internett.

3. Nøye utvalgt tekstmateriale til undervisningen

Ofte er det nyttig å kunne se teknikker nedskrevet punktvis.

Liker du å lese? Jeg deler gjerne tekstmateriale eller artikler som er nyttige for deg i din situasjon.

Liker du ikke å lese? I så fall overvelder jeg deg ikke med masse lesestoff.

4. Ubegrenset fri epost-support i hele veiledningsperioden

Jeg svarer utfyllende på alle spørsmål (men tar oftest fri i helga 🙂 )

Min personlige garanti

  • Dine behov og verdier står i sentrum for all veiledning
  • Vennlighet og samarbeid er grunnlaget for all min undervisning
  • Jeg følger en høy etisk standard
  • Undervisningen er traume-sensitiv
  • Jeg refererer videre når jeg ser min begrensning. Ved sterke psykiske problemer refererer jeg til psykolog.
  • Jeg holder meg oppdatert i fagfeltene mine – forskning på mindfulness og meditasjon, kroppsterapier, og pedagogikk.

Meditasjons-intensiv: Fire uker

Fire uker med personlig tilpasset veiledning og tett oppfølging gir deg mulighet til for eksempel:

  • mestre en meditasjonsvei
  • gjøre meditasjon til en daglig rutine
  • gå enda dypere i den meditasjonen du allerede gjør
  • veve meditasjon inn i alle aspekter av livet

Programmet består av

  • En 90 minutters kartleggingstime
  • 3 individuelt tilpassede oppfølgingstimer

Pris: Vi avgjør en pris basert på din evne til å betale.
Foreslått verdi: 4000 kr

Vennligst ta kontakt for en gratis 30 minutter samtale for å avgjøre om dette programmet passer for deg.

Trykk her for å avtale en samtale.

Dypdykk i meditasjon: Åtte uker

Åtte uker med personlig tilpasset veiledning og tett oppfølging gir deg mulighet til:

  • Gå fra å lese om eller forstå dyp meditasjon til å oppleve det på egen hånd
  • Å utforske en rekke verktøy for å finne den riktige sammensetningen for fundamental og varig transformasjon

Programmet består av

  • En 90 minutters kartleggingstime
  • 7 individuelt tilpassede oppfølgingstimer

Pris: Vi avgjør en pris basert på din evne til å betale.
Foreslått verdi: 7500 kr

Vennligst ta kontakt for en gratis 30 minutter samtale for å avgjøre om dette programmet passer for deg.

Trykk her for å avtale en samtale.

Meditasjon for kroniske smerter: Seks uker

Seks uker med personlig tilpasset veiledning og tett oppfølging

Les mer om programmet her

Enkelttimer og pakker

For nye 1-til-1 elever:

Kartlegging og veiledningstime på 90 minutter: 1500 kr 

For værende 1-til-1 elever;

Veiledningstime på 45 minutter: 900 kr
Pakke på tre veiledningstimer á 45 minutter: 2500 kr
Pakke på ti veiledningstimer á 45 minutter: 8000 kr (NB: Hvis du vil kan du dele pakken over flere familiemedlemmer, kolleger, venner osv. Jeg anbefaler minimum 2 veiledningstimer per person i gruppen.)

Bestilling av enkelttimer og pakker skjer gjennom kontaktskjemaet.

Trykk her for å sende en melding