Individuell veiledning – skreddersydd undervisning for deg

Er det endelig på tide å mestre meditasjon?

Vil du lære deg selv å kjenne på et så dypt nivå som mulig?

Vil du bli mer kreativ, få bedre intuisjon og mestre din spontanitet?

Vil du få en dypere følelsesmessig intelligens?

Vil du få en dypere relasjon med dine kjære, venner , kolleger og deg selv?

Vil du gå stien mot klassisk opplysning?

Da er det en stor sjanse for at du vil ha nytte og glede av individuell veiledning.

Hvorfor kan du ha mer nytte av 1-til-1 veiledninger?

  • Veiledningene tilpasses 100% til deg, både om du er nybegynner eller viderekommen. Ta opp private utfordringer og alle spørsmål rundt praksisen din.
  • Dine mål og dine verdier står i sentrum.
  • Sammen gjør vi mindfulness mer inspirerende, mer behagelig, mer gøy, mer interessant, og mer effektiv
  • Du blir motivert hvis det er vanskelig å komme i gang eller holde ved like praksisen.
  • Du får tilbakemelding på hvordan du gjør praksisen mens du praktiserer. Slik finner vi løsninger på utfordringer og utnytter skjulte muligheter underveis i meditasjonen.

Daniel Goleman og Richard J. Davidson har en liste over viktige elementer for å kunne gå dypt i meditasjon i sin bok om vitenskapelige studer på meditasjon, Altered Traits. Ett punkt er dette: «Personlig veiledning: En kunnskapsrik lærer som veileder deg på stien, og gir deg de rådene du trenger for å gå til neste nivå. Kognitiv vitenskap viser at å oppnå mestring på toppnivå krever slik tilbakemelding

Christian Torseth, gruppeleder på Fylkestinget i Nordland

Tord vet hva han snakker om. Han forstår hvor du befinner deg i det meditative landskapet, og har konkrete forslag til hva du skal gjøre for å bevege deg i riktig retning. Jeg har hatt rask framgang, og har gått fra å oppleve sittingen som et nødvendig ork, til mer sinnslikevekt med motstand og motgang.

Christian Torseth, gruppeleder på Fylkestinget i Nordland

Hva er spesielt med Basic Mindfulness?

Basic Mindfulness’ metode er spesielt egnet til å gi personlig veiledning av flere grunner:

  1. Metoden har den største samlingen av meditasjonsteknikker (såvidt vi vet) fra alle verdens kontemplative tradisjoner. Det gjør det lett å finne teknikker som egner seg godt til deg, i din situasjon, akkurat nå.
  2. Metoden er anerkjent for sin interaktive 1-til-1 veiledning. Det gjør det mulig å gi veiledning direkte mens du mediterer.
  3. Metoden består av flere verktøy som man bruker underveis i meditasjonen for å møte utfordringer og benytte seg av muligheter. I de fleste tilfellene er tilsynelatende problemer skjulte dører.
  4. Metoden har så klare definisjoner at de har vitenskapelig tyngde, og brukes aktivt til forskning bl.a. ved Harvard University og Carnegie Mellon University.
Thomas Malmer Berge, jurist i Justis- og beredsskapsdepartementet

Tord arbeider med å tilpasse veiledningen til problemer man forteller om at man møter i hverdagen. Han er åpen, lyttende, og svarer grundig på alle spørsmål.

Thomas Malmer Berge, jurist i Justis- og beredsskapsdepartementet

Personlig veiledning kan passe for deg dersom:

Personlig veiledning egner seg ikke for deg dersom:

Min personlige garanti

  • Dine behov og verdier står i sentrum for all veiledning
  • Vennlighet og samarbeid er grunnlaget for all min undervisning
  • Jeg følger en høy etisk standard
  • Undervisningen er traume-sensitiv
  • Jeg refererer videre når jeg ser min begrensning. Ved sterke psykiske problemer refererer jeg til psykolog.
  • Jeg holder meg oppdatert i fagfeltene mine – forskning på mindfulness og meditasjon, kroppsterapier, og pedagogikk.

Hvordan gjøres veiledningene?

Det er din tid. Vi tar utgangspunkt i dine spørsmål, dine utfordringer og muligheter, og din praksis.

Veiledningene gjøres enten over telefon eller videokonferanse på internett. Mange elever foretrekker å bruke telefonen, men vi kan også gjøre det vi datamaskinen. Jeg pleier å bruke Zoom til videokonferanser over internett.

Lege, som ønsker å være anonym

Mindfulness har vært et godt verktøy for meg som hjelp til å håndtere smerter mentalt. Med Tords personlige veiledning gjennom flere uker har jeg fått bedre forståelse i hva teknikkene dreier seg om, samt hjelp til motivasjon. Veldig nyttig å få konkrete og enkle tips som kan brukes hvor og når som helst!

Lege, som ønsker å være anonym

Meditasjonsintensiv: Fire uker

Fire uker med personlig tilpasset veiledning og tett oppfølging gir deg mulighet til for eksempel:

  • mestre en meditasjonsvei
  • gjøre meditasjon til en daglig rutine
  • gå enda dypere i den meditasjonen du allerede gjør
  • veve meditasjon inn i alle aspekter av livet

Programmet består av

  • En 90 minutters kartleggingstime
  • 3 individuelt tilpassede oppfølgingstimer

Du får

  1. individuelt tilpasset undervisning
  2. 1-til-1 veiledning på telefon eller videokonferanse
  3. nøye utvalgt tekstmateriale til undervisningen
  4. ubegrenset fri epost-support i hele veiledningsperioden

Pris: Vi avgjør en pris basert på din evne til å betale. Foreslått verdi: 4000 kr

Vennligst ta kontakt for en 30 minutter samtale for å avgjøre om dette programmet passer for deg.

Trykk her for å avtale en samtale.

Dypdykk i meditasjon: Åtte uker

Åtte uker med personlig tilpasset veiledning og tett oppfølging gir deg mulighet til:

  • Gå fra å lese om eller forstå dyp meditasjon til å oppleve det på egen hånd
  • Å utforske en rekke verktøy for å finne den riktige sammensetningen for fundamental og varig transformasjon

Programmet består av

  • En 90 minutters kartleggingstime
  • 7 individuelt tilpassede oppfølgingstimer

Du får

  1. individuelt tilpasset undervisning
  2. 1-til-1 veiledning på telefon eller videokonferanse
  3. nøye utvalgt tekstmateriale til undervisningen
  4. ubegrenset fri epost-support i hele veiledningsperioden

Pris: Vi avgjør en pris basert på din evne til å betale. Foreslått verdi: 7500 kr

Vennligst ta kontakt for en 30 minutter samtale for å avgjøre om dette programmet passer for deg.

Trykk her for å avtale en samtale.

Meditasjon for kroniske smerter: Seks uker

Seks uker med personlig tilpasset veiledning og tett oppfølging

Les mer om programmet her.

Enkelttimer og pakker

For nye 1-til-1 elever:

Kartlegging og veiledningstime på 90 minutter: 1500 kr 

For værende 1-til-1 elever;

Veiledningstime på 45 minutter: 900 kr
Pakke på tre veiledningstimer á 45 minutter: 2500 kr
Pakke på ti veiledningstimer á 45 minutter: 8000 kr (NB: Hvis du vil kan du dele pakken over flere familiemedlemmer, kolleger, venner osv. Jeg anbefaler minimum 2 veiledningstimer per person i gruppen.)

Bestilling av enkelttimer og pakker skjer gjennom kontaktskjemaet.

Trykk her for å sende en melding.