Fokus på hvile: Hvordan gi slipp og finne forfriskning

Å finne dyp hvile er noe av det mest tilfredsstillende som finnes

Med hvile tilgjengelig håndteres alle situasjoner bedre, sinnet blir skarpere og mer kreativt, og kroppen bedre rustet mot motstand.

Problemet er at vi ofte ikke vet hvordan vi skal finne hvile selv når vi har fri.

Vi griper hele tiden etter noe å gjøre eller ha. Det blir vanskelig å bare være.

Fokus på hvile er et kurs som viser deg hvordan du finner forfriskning og gir slipp gjennom enkle, konkrete øvelser.

Du vil lære hvordan å finne hvile, skape det og utforske det innenfra.

Med Fokus på hvile vil du oppdage at det finnes hvile tilgjengelig for deg i hvert øyeblikk.

I dette kurset vil du lære

Med Fokus på hvile vil du lære en sentral meditasjonsvei i mange tradisjoner som går fra grunnleggende aksept, via løsninger for hvile i hverdagen, til dyp meditasjon.

Kurset passer deg som

Kurset egner seg ikke for deg som

Meditasjon kan være et godt tillegg til – men ikke et alternativ til – profesjonell psykologisk, psykiatrisk og medisinsk hjelp.

Er du i tvil om en meditasjonspraksis er riktig for deg nå, ikke nøl med å ta kontakt. så bedømmer vi det sammen.

Å holde oppmerksomheten på kroppen kan være utløsende og retraumatiserende for personer med alvorlig PTSD. Om du har en slik diagnose kan det likevel hende at vi kan tilpasse undervisningen til deg.

Rådfør deg gjerne med din psykolog og ta kontakt med meg, så ser vi hva vi kan gjøre.

Skal du oppleve resultater fra dette kurset må du praktisere meditasjon jevnlig.
Jeg anbefaler minimum 10 minutter hver dag.

Hva du får med nettkurset Fokus på hvile:

ANBEFALING OM TEKSTMATERIALE HER

Kurstider:

7. april kl. 17:30 – 19:00
5. mai kl. 17:30 – 19:00

Spørsmål og svar:

21. april kl 17:30 – 18:30
19. mai kl 17:30 – 18:30
2. juni kl 17:30 – 18:30

 Kun 800 kr

100% Pengene tilbake-garanti
Om du ikke er fornøyd med kurset, får du hele kursavgiften tilbake innen 60 dager

Om læreren

Hei, Tord Helsingeng heter jeg. Jeg har meditert i over 20 år og undervist meditasjon siden 2008. Blant annet har jeg undervist mindfulness i fire år på Norges Idrettshøgskole, elever og lærere i grunnskolen, smertepasienter og mange andre.

Fokus på hvile er en av mine favoritt meditasjonsveier fordi den kan brukes til så mye – både i hverdagen og i dype meditasjoner.

Anbefalinger fra tidligere kurs

«Tord var svært profesjonell, kunnskapsrik og nærværende i sin undervisning. Jeg gir Tord mine beste anbefalinger.»

Gunn Engelsrud, professor ved Norges Idrettshøgskole

«Med Basic Mind­fulness har jeg lært flere lett anvendelige teknikker som jeg har fått mye ut av i hverdagslivet. Mer tilstede­værelse i relasjoner, økt stress­mestring og arbeids­effektivitet – både profesjonelt og privat.»

Sunniva Sandanger, daglig leder ved Nyskolen i Oslo

«Vi gir våre varmeste anbefalinger av Tords formidlingsevner og innsiktsfulle mindfulnesstrening.»

Andreas Bjerve, lærer og semifinalist i Norske Talenter 2018

Meld deg på Fokus på hvile

Personlig informasjon

Kortdetaljer

NOK 1000.00