Mindfulness skal være enkelt, inspirerende og tilpasset dine behov

Ved å tenke vitenskapelig og presist rundt mindfulness og oppmerksomt nærvær får du bedre resultater. Du kan se hvordan ved å trykke her.

Hva er mindfulness?

Mindfulness er tre oppmerksomhetsferdigheter som samarbeider:

Konsentrasjon

symbolisert med piler som peker på et objekt i fokus

Evnen til å fokusere på det du vil, når du vil det.

Sanseklarhet

symbolisert med solstråler

Evnen til å kunne skjelne mellom de forskjellige delene av sanseopplevelsen

Sinnslikevekt

symbolisert med et balansepunkt

Evnen til å la sanseopplevelser komme og gå uten å skyve dem vekk eller trekke dem til deg

Fornøyde deltakere

Mari Seilskjær, rådgiver i Norsk Organisasjon for Asylsøkere

Mari Seilskjær, rådgiver i Norsk Organisasjon for Asylsøkere

Jeg har blitt mer fokusert og avslappet. Tord gir grundige tilbakemeldinger og er opptatt av å tilpasse seg deltakernes behov.

Gunn Engelsrud, professor ved Norges Idrettshøgskole

Gunn Engelsrud, professor ved Norges Idrettshøgskole

Tord er svært profesjonell, kunnskapsrik og nærværende i sin undervisning. Han er omgjengelig, lyttende og lett å samarbeide med. Jeg gir Tord mine beste anbefalinger.

Kvinnelig lege

Kvinnelig lege

Mindfulness har vært et godt verktøy for meg som hjelp til å håndtere smerter mentalt. Med Tords personlige veiledning gjennom flere uker har jeg fått bedre forståelse i hva teknikkene dreier seg om, samt hjelp til motivasjon. Veldig nyttig å få konkrete og enkle tips som kan brukes hvor og når som helst!

Andreas Bjerve, lærer og flamme-artist

Andreas Bjerve, lærer og flamme-artist

Med Basic Mind­fulness har jeg lært flere lett anvendelige teknikker som jeg har fått mye ut av i hverdagslivet. Mer tilstede­værelse i relasjoner, økt stress­mestring og arbeids­effektivitet – både profesjonelt og privat.