Mindfulness skal være enkelt, inspirerende og tilpasset dine behov
Vi tenker nytt rundt mindfulness og oppmerksomt nærvær. Du kan se hvordan ved å trykke her.
Hva er mindfulness?
Mindfulness er tre oppmerksomhetsferdigheter som samarbeider:
Konsentrasjon
symbolisert med piler som peker på et objekt i fokus
Evnen til å fokusere på det du vil, når du vil det.
Sanseklarhet
symbolisert med solstråler
Evnen til å kunne skjelne mellom de forskjellige delene av sanseopplevelsen
Sinnslikevekt
symbolisert med et balansepunkt
Evnen til å la sanseopplevelser komme og gå uten å skyve dem vekk eller trekke dem til deg
Du får raskt resultater når øvelsene tilpasses deg og din situasjon
Vår metode kan brukes av alle, og i alle situasjoner.
Når du vet hvordan mindfulness fungerer, påvirker det alt i hverdagen.
Fornøyde deltakere
Jeg har blitt mer fokusert og avslappet. Tord gir grundige tilbakemeldinger og er opptatt av å tilpasse seg deltakernes behov.
Mari Seilskjær, rådgiver i Norsk Organisasjon for Asylsøkere
Tord er svært profesjonell, kunnskapsrik og nærværende i sin undervisning. Han er omgjengelig, lyttende og lett å samarbeide med. Jeg gir Tord mine beste anbefalinger.
Gunn Engelsrud, professor ved Norges Idrettshøgskole
Med Basic Mindfulness har jeg lært flere lett anvendelige teknikker som jeg har fått mye ut av i hverdagslivet. Mer tilstedeværelse i relasjoner, økt stressmestring og arbeidseffektivitet – både profesjonelt og privat.
Andreas Bjerve, lærer og flamme-artist
Mindfulness har vært et godt verktøy for meg som hjelp til å håndtere smerter mentalt. Med Tords personlige veiledning gjennom flere uker har jeg fått bedre forståelse i hva teknikkene dreier seg om, samt hjelp til motivasjon. Veldig nyttig å få konkrete og enkle tips som kan brukes hvor og når som helst!
Kvinnelig lege