Mindfulness
– tilpasset dine behov
Ved å tenke vitenskapelig og presist rundt mindfulness og oppmerksomt nærvær får du bedre resultater. Du kan se hvordan ved å trykke her.
Hva er mindfulness?
Mindfulness er tre oppmerksomhetsferdigheter som samarbeider:
Konsentrasjon
symbolisert med piler som peker på et objekt i fokus
Evnen til å fokusere på det du vil, når du vil det.
Sanseklarhet
symbolisert med solstråler
Evnen til å kunne skjelne mellom de forskjellige delene av sanseopplevelsen
Sinnslikevekt
symbolisert med et balansepunkt
Evnen til å la sanseopplevelser komme og gå uten å skyve dem vekk eller trekke dem til deg
Fornøyde deltakere
Mari Seilskjær, rådgiver i Norsk Organisasjon for Asylsøkere
Jeg har blitt mer fokusert og avslappet. Tord gir grundige tilbakemeldinger og er opptatt av å tilpasse seg deltakernes behov.
Gunn Engelsrud, professor ved Norges Idrettshøgskole
Tord er svært profesjonell, kunnskapsrik og nærværende i sin undervisning. Han er omgjengelig, lyttende og lett å samarbeide med. Jeg gir Tord mine beste anbefalinger.
Kvinnelig lege
Mindfulness har vært et godt verktøy for meg som hjelp til å håndtere smerter mentalt. Med Tords personlige veiledning gjennom flere uker har jeg fått bedre forståelse i hva teknikkene dreier seg om, samt hjelp til motivasjon. Veldig nyttig å få konkrete og enkle tips som kan brukes hvor og når som helst!
Andreas Bjerve, lærer og flamme-artist
Med Basic Mindfulness har jeg lært flere lett anvendelige teknikker som jeg har fått mye ut av i hverdagslivet. Mer tilstedeværelse i relasjoner, økt stressmestring og arbeidseffektivitet – både profesjonelt og privat.