Individuell veiledning

Individuell veiledning – ditt skreddersydde kurs i mindfulness

Fem ukers kurs i mindfulness basert på personlig veiledning.

For nybegynnere og viderekomne.

Hva er spesielt med Basic Mindfulness?

Basic Mindfulness er internasjonalt kjent for å være en «vitenskapelig, interaktiv og algoritmisk» metode

Vitenskapelig – fordi den har klare definisjoner, og brukes aktivt til forskning bl.a. ved Harvard University og Carnegie Mellon University.

Algoritmisk – fordi den består av flere verktøy som man bruker underveis i meditasjonen for å møte utfordringer og benytte seg av muligheter.

Interaktiv – fordi den kan brukes til å gi 1-til-1 veiledning direkte under meditasjon.

Hvorfor gjøre 1-til-1 veiledninger?

  1. Veiledningene tilpasses 100% til deg. Ta opp private utfordringer og alle spørsmål rundt praksisen din.
  2. Sammen gjør vi mindfulness mer behagelig, gøy, eller interessant!
  3. Du blir motivert hvis det er vanskelig å komme i gang eller holde ved like praksisen.
  4. Du får tilbakemelding på hvordan du gjør praksisen mens du praktiserer.
    Slik finner vi løsninger på utfordringer og utnytter skjulte muligheter.

Hvordan gjøres veiledningene?

  1. De gjøres enten over telefon eller Skype/Google Hangout.
    I min erfaring er telefon suverent av flere grunner:

    1. det er færre muligheter for distraksjoner
    2. det er sjeldnere problemer med teknologien
    3. du kan være overalt med mobiltelefon, for eksempel ute i sola
  2. Det er din tid. Vi tar utgangspunkt i dine spørsmål, dine utfordringer og muligheter, og din praksis.
  3. Om du vil, kan vi ta opp samtalene for senere lytting.

Slik fungerer programmet:

Uke 1: Innledende samtale: Vi ser på utfordringer og muligheter / 45 minutter
Uke 2: Egenarbeid, basert på innledende samtale.
Uke 3: Oppfølgings-samtale der vi ser på utfordringer og muligheter / 30 minutter
Uke 4: Egenarbeid, basert på oppfølgings-samtalen
Uke 5: Oppsummering: Vi ser på veien videre. / 30 minutter

Tilbakemeldinger

«Tord arbeider med å tilpasse veiledningen til problemer man forteller om at man møter i hverdagen, og han er åpen og lyttende og svarer grundig og ettertenktsomt på alle spørsmål.»
Thomas Malmer Berge, jurist i Justis- og beredsskapsdepartementet
 
«Jeg gir Tord mine beste anbefalinger.»
Gunn Engelsrud, professor ved Norges Idrettshøgskole
 
«Vi gir våre varmeste anbefalinger av Tords formidlingsevner og innsiktsfulle mindfulnesstrening.»
Sunniva Sandanger, daglig leder ved Nyskolen i Oslo
 
«Basic Mindfulness Norge kan føre deg hele veien fram til ditt mål.»
Peter Svenning, Leadership by Heart

Programmet inkluderer

  • individuelt tilpasset undervisning
  • 1-til-1 veiledning på telefon eller videokonferanse
  • nøye utvalgt tekstmateriale til undervisningen
  • ubegrenset epost support i løpet av de fem ukene.

Pris for hele programmet: 1750 NOK

«Det finnes ingen problemer, bare utfordringer», er et utsagn som kanskje brukes for mye.

I en mindfulnesspraksis er dette rett på sak.

Andreas

«Med Basic Mind­fulness har jeg lært flere lett anvendelige teknikker som jeg har fått mye ut av i hverdagslivet.

Mer tilstede­værelse i relasjoner, økt stress­mestring og arbeids­effektivitet - både profesjonelt og privat.»

Andreas Bjerve, lærer

Ta kontakt for å få individuell veiledning!

Vær snill å fortelle litt om deg selv.