Fokusert og rolig i alle situasjoner.

Få bedre helse, velvære og glede hver dag med Basic Mindfulness.

Denne metoden er så enkel og lett forståelig at alle kan lære den. Den er så omfattende at den kan brukes overalt. Den er så grundig at viderekomne går dypere med bare noen enkle grep.

Vennligst velg hva du trenger hjelp til:

Vil du ha vår enkle og essensielle ebok Tilstede her og nå med Basic Mindfulness?

.

Fornøyde deltakere.

Basic Mindfulness Norge vet hva de snakker om og kan føre deg hele veien fram til ditt mål. Jeg har selv utviklet meg med deres hjelp – og følte at jeg var i trygge hender. Det gjorde jeg lurt i, og det vil du også.

Peter Svenning,
Leadership by Heart

I min jobb er fokus avgjørende for om dagen blir god eller dårlig. Med Basic Mind­fulness har jeg lært flere lett anvendelige teknikker som jeg har fått mye ut av i hverdagslivet, spesielt med hensyn til tilstede­værelse i relasjoner, økt stress­mestring og arbeids­effektivitet - både profesjonelt og privat. Kursholderne i Basic Mindfulness Norge har årelang erfaring i feltet og det gjenspeiles i måten de underviser på. 

Andreas Bjerve,
lærer

Teamet utfyller hverandre med en herlig blanding av disiplin og humor, og ikke minst bærer alle preg av lang og god egenerfaring med mindfulness. Formidlings­evnen og engas­jementet de viser er formidabel, og jeg har hatt enormt glede av retreater arrangert av dem. Er du interessert i å lære mer  er dette uten tvil de rette personene!»


Anette Rennesund,
jordmor

Hvordan vi underviser

Basic Mindfulness' metode er både lett å forstå, enkel å lære og veldig fleksibel. 
For å vite mer om mindfulness, kan du trykke her.

Effektivt


Fordi vi fokuserer på praktiske øvelser og krystallklar undervisning, vil du lære mindfulness på kort tid. De fleste som bruker vår metode forteller om merkbare resultater allerede etter to uker.

Fleksibelt


Basic Mindfulness kan tilpasses til alle og alle arbeidssituasjoner. Metoden har blitt brukt på arbeidsplasser, i skoler, barnehager og fengsler, samt rusavhengige, demente og smertepasienter. Men aller mest har metoden blitt brukt for å undervise helt vanlige mennesker som deg og meg,

Konkret


Effekten av mindfulness har blitt grundig dokumentert. Idag har vi en forståelse av mindfulness som styrketrening for hjernen og derfor innvirker på alt vi gjør. På samme måte trenger du heller ikke å tro på det for at det fungerer - gjør du armhevinger får du kraftigere armmuskler.

  • Kilde: DS Black (2013) Mindfulness Research Guide.

Resultater

Det foreligger idag mye forskning som viser den positive effekten av mindfulness-trening. Mindfulness gjør at vi:

blir mer fokuserte på det vi gjør

øker opplevelsen av glede og tilfredshet

kan planlegge med større ro og oversikt

blir mer tilpasningsdyktige psykisk; reduserer stress og engstelse

blir mer tilstede i samtaler og møter med andre – kolleger, venner, ektefelle, barn..

blir mer kreative

blir mer tilpasningsdyktige fysisk; bedrer immunforsvaret og senker blodtrykket

kan ta avgjørelser med større sikkerhet

kan legge fra oss jobben når vi kommer hjem

Om oss

Vi ønsker at mindfulness skal forstås som noe som er 
enkelt, inspirerende og lett tilpasses dine behov.

Tord Helsingeng har praktisert mindfulness siden 1995. Han har undervist siden 2008, blant annet ved Norges Idrettshøgskole, kroniske smertepasienter i privat klinikk, til elever og lærere i barneskolen og ungdomsskolen, ledere i næringslivet, ansatte i omsorgsyrker, og mange andre privatelever. Han har også undervist ved mindfulness-retreater siden 2011, selv har han deltatt på over 20 retreater..

Tord er utdannet lærer ved NTNU og smerteterapeut ved Escuela Neijing. Han er er medlem av det internasjonale Basic Mindfulness Facilitator Training Network og i Norsk forening for oppmerksomt nærvær.



Basic Mindfulness Norges egen lærer.

Basic Mindfulness ble skapt av Shinzen Young, en internasjonalt anerkjent meditasjonslærer med mer enn 40 års erfaring. Han er tidligere universitetsprofessor og har samarbeidet med nevrologer fra UCLA, University of Wisconsin, University of Vermont, Carnegie Mellon University, og Harvard Medical School i sitt virke som meditasjonslærer. Shinzen skapte Basic Mindfulness for å kunne undervise meditasjon til alle – voksne, barn, smertepasienter, narkomane – og har blitt berømt for sin «oppfinnsomme, algoritmiske, og interaktive mindfulness-metode». Vi er veldig glade for muligheten til å kunne representere denne metoden i Norge. Shinzen er ikke en formell del av teamet til Basic Mindfulness Norge.

Kontakt

Ditt navn

E-post

Emne

Melding

Vil du abonnere på nyhetsbrevet vårt?  Ja takk!
Vennligst skriv inn tegnene under for å hindre spam.
captcha

phone-fill_1_957 74 745

location-fill-1_1_Hagaroavegen 89, 2411 Elverum

×

Vil du ha en gratis og praktisk e-bok om vår mindfulness-metode? Trykk her for å abonnere på nyhetsbrevet vårt.